করোনা আবহে শুধু আপনিই নন চারিদিকের বহু মানুষ চাপের মধ্য দিয়ে দিন কাটাচ্ছে। চাপ কমাতে চান? চাপ সহ্য করতে চান তাহলে জেনে নিন বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার দেওয়া কৌশল। যা থেকে আপনি চাপ থেকে কিছুটা হলেও রেহাই পাবেন।
মানুষ বিভিন্ন কারণে চাপের মধ্যে থাকে। টাকা, পয়সা, কাজকর্ম ইত্যাদির জন্য চাপ বা স্ট্রেস ফিল করে। এই গাইডটি যার যার জন্য পিতা-মাতা এবং অন্যান্য কেয়ারার থেকে শুরু করে স্বাস্থ্যের জন্য স্ট্রেস অনুভব করে।পেশাদাররা বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে কাজ করছে।
হু এই নিয়ে একটি ভিডিও ও বই প্রকাশ করেছে। যেখানে GROUNDING, UNHOOKING , ACTING ON YOUR VALUES ,BEING KIND, MAKING ROOM এই পাঁচটি বিষয়ের ওপর আলোচনা করেছে। যার থেকে আপনি স্বস্তি পেতে পারেন।
ডাউনলোড করতে পারেন বইটি -- Doing What Matters in Times of Stress
