Winter Skincare: শুষ্কতা ও রুক্ষতা থেকে মুক্তির উপায়
শীতকাল মানেই প্রকৃতিতে এক মনোরম পরিবর্তন, কিন্তু এই সময় আমাদের ত্বকের জন্য আসে এক কঠিন পরীক্ষা। বাতাসের আর্দ্রতা কমে যাওয়ায় ত্বক দ্রুত শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে ওঠে। ত্বককে সুস্থ, সতেজ এবং উজ্জ্বল রাখতে এই সময়ে বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।
শুষ্কতার কারণ ও মোকাবিলা
শীতকালে ঠাণ্ডা বাতাস ত্বকের উপরিভাগ (Epidermis) থেকে প্রাকৃতিক তেল (Sebum) এবং আর্দ্রতা শোষণ করে নেয়। ফলে ত্বক ফেটে যাওয়া, চুলকানি এবং লালচে ভাব দেখা দিতে পারে। এই শুষ্কতার মোকাবিলা করতে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি মেনে চলা আবশ্যক:
১. সঠিক ময়েশ্চারাইজার নির্বাচন: সাধারণ সময়ে হালকা লোশন ব্যবহার করলেও, শীতকালে গাঢ় এবং তেল-ভিত্তিক (Oil-based) ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত। এগুলিতে পেট্রোলিয়াম জেলি বা সিরামাইড জাতীয় উপাদান থাকে, যা ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখার জন্য একটি সুরক্ষা স্তর তৈরি করে। স্নানের পর ত্বক সামান্য ভেজা থাকা অবস্থাতেই ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন, কারণ ভেজা ত্বক আর্দ্রতাকে সবচেয়ে ভালোভাবে শোষণ করে।
২. গরম জল এড়িয়ে চলুন: তীব্র শীতে আরাম পেতে অনেকেই দীর্ঘ সময় ধরে গরম জলে স্নান করেন। কিন্তু অতিরিক্ত গরম জল ত্বকের প্রাকৃতিক তেলের স্তর নষ্ট করে দেয়, যা শুষ্কতা আরও বাড়িয়ে তোলে। তাই হালকা গরম জল ব্যবহার করুন এবং স্নানের সময় দশ মিনিটের মধ্যে শেষ করুন।
৩. প্রচুর জল পান: বাইরে থেকে ত্বকের যত্ন যেমন জরুরি, তেমনই ভিতর থেকে হাইড্রেটেড থাকা প্রয়োজন। যদিও শীতকালে তৃষ্ণা কম লাগে, তবুও সারাদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা উচিত। এটি রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রেখে ত্বককে সতেজ রাখতে সাহায্য করে।
ত্বকের বিশেষ অংশের যত্ন
শরীরের কিছু অংশ, যেমন ঠোঁট, হাত ও পায়ের গোড়ালি, এই সময়ে অতিরিক্ত যত্নের দাবি রাখে:
- ঠোঁটের যত্ন: ঠোঁটের ত্বক অত্যন্ত পাতলা হওয়ায় দ্রুত ফেটে যায়। নিয়মিত ভালো মানের লিপ বাম ব্যবহার করুন, যাতে শিয়া বাটার (Shea Butter) অথবা পেট্রোলিয়াম জেলি থাকে। ঠোঁট শুকনো হলে জিভ দিয়ে চাটা বা দাঁত দিয়ে কামড়ানো একেবারেই এড়িয়ে চলুন, কারণ এতে পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়।
- হাতের যত্ন: হাত বারবার ধোয়ার কারণে হাতের ত্বক সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। প্রতিবার হাত ধোয়ার পর একটি ভালো হ্যান্ড ক্রিম ব্যবহার করুন। রাতে ঘুমানোর আগে হাত ও নখে ক্রিম লাগিয়ে গ্লাভস পরে ঘুমালে দারুণ উপকার পাওয়া যায়।
- পায়ের যত্ন: ফাটা গোড়ালি একটি সাধারণ শীতকালীন সমস্যা। রাতে ঘুমানোর আগে পায়ে গরম সরিষার তেল বা নারকেল তেল দিয়ে ম্যাসাজ করুন এবং মোজা পরে ঘুমান।
দৈনন্দিন রুটিনে পরিবর্তন
শীতকালে ত্বকের সুস্থতা বজায় রাখতে দৈনন্দিন অভ্যাসে কিছু পরিবর্তন আনা প্রয়োজন:
- পোশাক পরিধান: ত্বকের সাথে সরাসরি সংস্পর্শে থাকা পোশাকের উপাদান গুরুত্বপূর্ণ। উলের মতো রুক্ষ কাপড় সরাসরি ত্বকে ব্যবহার না করে, তার নিচে সুতির নরম কাপড় পরিধান করুন।
- আর্দ্রতা বজায় রাখা: যদি আপনি হিটার ব্যবহার করেন, তবে ঘরের বাতাস অতিরিক্ত শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। এক্ষেত্রে ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার (Humidifier) ব্যবহার করলে বাতাসের আর্দ্রতা বজায় থাকবে, যা ত্বককে শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা করবে।
- সানস্ক্রিন ব্যবহার: শীতকালে রোদ কম থাকলেও, সূর্যের ক্ষতিকারক অতিবেগুনি রশ্মি (UV rays) ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। তাই বাইরে বেরোনোর ৩০ মিনিট আগে মুখে এবং উন্মুক্ত ত্বকে নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।
শীতের সময় ত্বকের প্রতি একটু বেশি মনোযোগ দিলেই আপনি শুষ্কতার সমস্যা এড়াতে পারবেন এবং সারা বছর ত্বককে কোমল ও উজ্জ্বল রাখতে পারবেন।
.webp)
0 মন্তব্যসমূহ
Thank you so much for your kindness and support. Your generosity means the world to me. 😊