গরম থেকে বাঁচতে কি কি করবেন, কল্যাণপুরে জানালো পশ্চিম বর্ধমানের মূখ্য স্বাস্থ্য আধিকারিক

গরম


রামকৃষ্ণ চ্যাটার্জী: আসানসোল:-


গরম থেকে বাঁচতে কি কি করবেন তা নিয়ে বিশেষ প্রতিক্রিয়া দিলেন পশ্চিম বর্ধমানের মূখ্য স্বাস্থ্য আধিকারিক শেখ মহম্মদ ইউনুস। মঙ্গলবার আসানসোলের কল্যাণপুরে CMOH অফিসে তিনি এই প্রতিক্রিয়া দিয়েছেন । 

এই প্রসঙ্গে পশ্চিম বর্ধমানের মূখ্য স্বাস্থ্য আধিকারিক শেখ মহম্মদ ইউনুস বলেন অতিরিক্ত গরমে জরুরি কাজ ছাড়া বাইরে বেরোবেন না। যদি বেরোন তাহলে মাথায় ছাতা ও টুপি পরে বেরোবেন এবং সঙ্গে জল রাখবেন।এর পাশাপাশি সকলকেই নুন চিনি জল খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন।



মূখ্য স্বাস্থ্য আধিকারিক শেখ মহম্মদ ইউনুস আরও বলেন ডাক্তার হিসেবে  আমি যা পরামর্শ দিচ্ছি সেটা সকল সাধারণ মানুষদেরকে মেনে চলা উচিত এই  প্রচণ্ড গরমে। 



এই গরম থেকে নিজের শরীরকে কিভাবে সুস্থ রাখবেন? এর উত্তরে বলেন- প্রথমত দুপুর ১২ টা থেকে চারটের মধ্যে যদি কোনো প্রয়োজন না থাকে তাহলে ঘর থেকে বের হবেন না। আর যদি বাড়ির বাইরে বের হতে হয় সে ক্ষেত্রে ছাতা অথবা মাথায় টুপি নিয়ে বের হবেন। 



সঙ্গে জল রাখবেন শরীর থেকে প্রচুর ঘাম বের হচ্ছে যার কারণে শরীরে লবণ কমে যাবে সেক্ষেত্রে আপনাকে নুন চিনির জল অথবা ওআরএস  জাতীয় পানিয় আপনাকে অতি অবশ্যই খেতে হবে। 

আর খাবার হিসাবে সহজপাচ্য খাবার খাওয়াই ভালো । রীচ খাবার এড়িয়ে চলুন এতে শরীর ভালো থাকবে।