কলার উপকারিতাঃ  দিনের কোন সময় খেতে হয় কলা , জানেন কি?

কলা 

কলার উপকারিতে নিয়ে কমবেশি সবাই জানেন। আপনার শরীরের ক্যালরির চাহিদা মেটাতে কলার বিকল্প আর নেই তেমন। শুধু কি ক্যালরি ! কলাতে রয়েছে খনিজ পদার্থ, ভিটামিন, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট - যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষ প্রয়োজন। তবে দিনের কোন সময়ে কলা খাওয়া উচিৎ তা জানেন কি?

হাতের কাছে কলা পেলেন আর খেয়ে নিলেন, এমনটাই করেন কি ? না এমন করবেন না। স্বাস্থ্যবিজ্ঞানীরা কি বলেন তা শুনে নিন।

কলা খেতে হবে সকালেই, কিন্তু খালি পেটে একদম নয়। বিশেষজ্ঞরা বলেন কলা সবসময় হেলদি ফ্যাটের সঙ্গে খেতে হবে। পিনাট বাটার, ইয়োগার্ট কিংবা পরিজের সঙ্গে কলা খেতে পারেন।

অর্থাৎ সকালে ডিম , টোস্ট এসব খাওয়ার পর কলা খেতে পারেন । ভরা পেটে কলা খেলে হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। বিশেষজ্ঞরা বলেন, যারা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন তাদের নিয়ম করে প্রতিদিন একটা কলা খাওয়া উচিত।