কীভাবে প্রচন্ড রাগ (anger) উঠলে নিজেকে কন্ট্রোল করবেন? জেনে নিন সহজ উপায়
আপনার মনোমত কিছু না হলে হয়তো ক্ষিপ্ত ওয়ে ওঠেন, কিংবা এমন কোন কাজ যা হওয়া বা করা উচিৎ নয় তাই ঘটছে আপনার সামনে, সেই মুহূর্তে হয়তো প্রচন্ড রাগ হয় আপনার। বন্ধু-বান্ধবী, আত্মীয় -স্বজনদের সাথে বাগবিতন্ডা অনেক সময় চরম আকার ধারণ করে। সেই মুহূর্তে আপনি নিজের রাগকে কন্ট্রোল করতে হয়তো পারেন না। এমন পরিস্থিতিতে কি করবেন আপনি ? কীভাবে রাগ কন্ট্রোল করবেন?
- যখনই রাগ উঠবে তখনই চুপচাপ হয়ে যান।
- রাগ উঠলেই মোবাইলে সাউন্ড বাড়িয়ে দিয়ে ইয়ারফোন লাগিয়ে গান শুনুন।
- রাগ উঠলেই স্থান ত্যাগ করে বাহির থেকে ঘুরে আসুন।
- অপরকে উত্তেজিত হতে দেখলে নিজ থেকে চুপ হয়ে যেতে হবে।
- রাগের সময় নিজের মনকে ও কন্সেন্ট্রেশনকে অন্যদিকে ডাইভার্ট করুন।
- সব সময় এটি মনে রাখবেন যে রাগের মাথায় কিছু করলে আপনি হেরে যাবেন।
মনে রাখবেন রাগান্বিত অবস্থায় কোন সিদ্ধান্ত নেবেন না, রাগ কম হলেই সিদ্ধান্ত গ্রহণ করুন। না হলে পরে অবশ্যই পস্তাতে হতে পারে।
0 মন্তব্যসমূহ
Thank you so much for your kindness and support. Your generosity means the world to me. 😊