Pilates: Sara Ali Khan এর ফিটনেসের আসল রহস্য সামনে এলো
নয়াদিল্লি: অভিনেত্রী সারা আলি খান, তার বলিউডে আত্মপ্রকাশের পর থেকেই, তার দুর্দান্ত অভিনয় দক্ষতা এবং ফিটনেস ভক্তদের মন জয় করেছে। পলিসিস্টিক ওভারি ডিজিজ (PCOD) এর সাথে তার যুদ্ধ হোক বা তার অনবদ্য ওজন হ্রাসের গল্প যেখানে তিনি 40 কেজি ওজন কমিয়েছেন এবং 96 কেজি থেকে 56 কেজিতে নেমে এসেছেন - যে কোন শরীর সচেতন ফ্যানের কাছে তা অনুপ্রেরণার।
নম্রতা পুরোহিত, যিনি আগে কারিনা কাপুর খানের মতো অভিনেত্রীদের সাথে যুক্ত একজন সেলিব্রিটি ফিটনেস প্রশিক্ষক, সারার অনুরাগীদের তার Pilates রুটিন থেকে দ্রুত স্নিপার শেয়ার করার মাধ্যমে ব্যস্ত রাখেন - এবং তার সাম্প্রতিক গল্প ভক্তদের জন্য আরেকটি আনন্দের বিষয় হয়ে উঠেছে।
কিছুদিন আগেই সারা আলি খান জাঙ্ক ফুড খাওয়া ছেড়ে দিয়েছিলেন এবং এখন একবারে শুধুমাত্র একটি চিট খাবারের মধ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ রেখেছেন ।
সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামের একটি স্টোরিতে, নম্রতা সারা আলি খান এবং তার বলিউড সহকর্মী শারমিন সেগাল উভয়কেই একটি যোগ ম্যাটে অনুশীলন করার ভিডিও রেকর্ড করেছেন। একটি Pilates রুটিনে নিমগ্ন, দুজনকে একটি যোগ ম্যাটের উপর ব্যায়াম করতে দেখা যায় এবং তারপরে সরঞ্জাম ব্যবহার করে ধীরে ধীরে পিছনে স্লাইড করতে দেখা যায়।
প্রসঙ্গত এই পাইলট ব্যায়ম শরীরের জন্য খুবই উপকারী। Pilates হল একটি মন-শরীরের ব্যায়াম যা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। বেশিরভাগ Pilates ব্যায়াম সামগ্রিক ফিটনেস তৈরি করার জন্য মূল পেশীগুলিতে কাজ করে। Pilates এর কিছু শীর্ষ স্বাস্থ্য সুবিধার মধ্যে রয়েছে:
- পিঠের ব্যথা উপশম
- আঘাত প্রতিরোধ
- চাপ কমানো
- মাসিকের ক্র্যাম্প প্রশমিত করা
- টোনিং পেশী
- নমনীয়তা উন্নত করে
- ওজন হ্রাস
- শরীর ও মনকে একীভূত করে
.webp)
1 মন্তব্যসমূহ
Owow
উত্তরমুছুনThank you so much for your kindness and support. Your generosity means the world to me. 😊