শীতকালে কলা খেলে কি সর্দি লাগে? জেনে নিন কলা খাওয়ার উপকারিতা

Banana Benefit, Banana Peel, Banana Peel Skin Care

অনেকেরই ধারণা শীতকালে কলা (Banana) খেলে টান্ডা লেগে গিয়ে সর্দি লাগে, ফলে অনেকই শীতকালে খাবারের তালিকা থেকে কলাকে (Banana) বিদায় জানান। কিন্তু এ ধারণা একেবারেই সঠিক নয়। তবে যাদের অ্যালার্জির সমস্যা রয়েছে, যেমন : অ্যাজমা, নাকে জল ঝরা, হাঁচি এসব সমস্যা রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে কলা (Banana) খেলে সমস্যা হতে পারে।

অন্য যে কোন ফলের চেয়ে কলায় (Banana) শর্করার পরিমাণ বেশি।  কলায় (Banana) ক্যালোরি যেমন বেশি ঠিক তেমনই এতে  বিভিন্ন পুষ্টিগুণও বেশি। যা শরীরের জন্য অনেক উপকারী। কলায় পটাসিয়াম, মিনারেল, ভিটামিন সি’তে পরিপূর্ণ। ভিটামিন, মিনারেলের পাশাপাশি অ্যান্টি-অক্সিডেন্টও পাওয়া যায় কলায় (Banana)।

আসুন এখন জেনে নেই প্রতিদিন একটি করে কলা খেলে কি কি উপকার হতে পারে

• কলা (Banana) উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
• কলা (Banana) শরীরের ক্লান্তি দূর করে- ফলে সহজেই ঘুম আসে।
• কলা (Banana) কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে।
• কলায় (Banana) রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণ ফাইবার। যা হজমে সহায়তা করে । 
• পুষ্টিবিদরা বলেন, যারা কলা (Banana) খেতে পছন্দ করেন তারা বিভিন্ন খাবারের পরিবর্তে খাদ্য তালিকায় কলা রাখতে পারেন। এটি ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

তবে ভারি খাবারের সঙ্গে কলা খাবেন না। পুষ্টিবিদরা বলেন খাবার খাওয়ার এক থেকে দেড় ঘণ্টা পরে কলা (Banana) খেতে।