Sex: যৌনতা সুস্বাস্থ্যের রহস্য!

বেশিরভাগ লোকের জন্য যৌনতা কেবল আবেগ, আনন্দ এবং অবশ্যই ভালবাসার রাতের জন্য দাঁড়িয়েছে। এটি শক্তিদায়ক, প্রাণবন্ত, তৃপ্তিদায়ক এবং সবকিছু যা আপনাকে খুশি করে।

যাইহোক, এই কাজ করার সময় আপনি কি আপনার স্বাস্থ্যের কথাও ভাবেন? যৌনতাকে একটি ভাল ওয়ার্কআউট হিসাবে বিবেচনা করা ছাড়াও এটি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

হ্যাঁ. যৌন অভিব্যক্তির অনেক ইতিবাচক শারীরিক, বুদ্ধিবৃত্তিক, মানসিক, এবং সামাজিক সুবিধা রয়েছে।

আপনি সম্ভবত সচেতন নন, তবে সুস্বাস্থ্যের রহস্য আসলে কোনও বড়িতে নয়, চাদরের মধ্যে!

ব্যায়াম হিসাবে গণনা করা হয়: যৌন কার্যকলাপ একটি ভাল ওয়ার্কআউটের সমতুল্য। সেক্স প্রতি মিনিটে প্রায় পাঁচ ক্যালোরি ব্যবহার করে, টিভি দেখার চেয়ে চার ক্যালোরি বেশি। এটি আপনাকে এক-দুটি পাঞ্চ দেয়: এটি আপনার হৃদস্পন্দনকে পাম্প করে এবং বিভিন্ন পেশী ব্যবহার করে।

মানসিক চাপ কমায়: আপনার সঙ্গীর কাছাকাছি থাকা মানসিক চাপ এবং উদ্বেগকে প্রশমিত করতে পারে। যৌন উত্তেজনা একটি মস্তিষ্কের রাসায়নিক প্রকাশ করে যা আপনার মস্তিষ্কের আনন্দ এবং পুরষ্কার সিস্টেমকে পুনরুজ্জীবিত করে, যার ফলে একটি আরামদায়ক অনুভূতি হয়।

ব্যথা কমায়: আপনি যদি আপনার ব্যথা কমানোর জন্য একটি চিকিত্সার সন্ধান করছেন, তাহলে ঔষধ ভুলে যান। যৌনতা আপনার ওষুধ। ওয়েবএমডি ডটকমের মতে, নিউ জার্সির স্টেট ইউনিভার্সিটির রুটগার্সের একজন বিশিষ্ট অধ্যাপক ব্যারি আর. কমিসারুক, পিএইচডি বলেছেন, "অর্গাজম ব্যথাকে আটকাতে পারে"। তাই বাতের ব্যথা, দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথা, মাথাব্যথা, মাসিকের ক্র্যাম্প ইত্যাদির প্রাকৃতিক উপায়কে বিদায় জানান।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: যাদের যৌন জীবন ভালো থাকে তাদের উচ্চ মাত্রায় থাকে যা আপনার শরীরকে জীবাণু, ভাইরাস এবং অন্যান্য অনুপ্রবেশকারীর বিরুদ্ধে রক্ষা করে। যাইহোক, আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সুস্থ রাখার জন্য আপনি ইতিমধ্যে যা করছেন তা বন্ধ করবেন না, অর্থাৎ, সঠিক খাওয়া, সক্রিয় থাকুন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন, পর্যাপ্ত ঘুম পারুন ইত্যাদি।

ঘুমের উন্নতি ঘটায়: এটা পুরানো খবর যে পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া, অর্থাৎ ছয় থেকে আট ঘণ্টা, সুস্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। যাইহোক, এটি সেখানে থাকা সমস্ত অনিদ্রার জন্য সুসংবাদ হবে। আপনি যৌনতার পরে আরও দ্রুত মাথা নাড়াতে পারেন। প্রোল্যাকটিন, হরমোন যা শিথিল, শান্ত, ঘুমের অনুভূতির জন্য দায়ী, যৌন কার্যকলাপের সময় নিঃসৃত হয়, আপনাকে তন্দ্রাচ্ছন্ন করে তোলে।

হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়: গবেষণায় দেখা গেছে যে ভালো যৌন জীবন আপনার হৃদয়ের জন্য ভালো। আপনার হার্ট রেট বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায় ছাড়াও, যৌনতা আপনার ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা ভারসাম্য রাখতে সহায়তা করে।

প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে: ঘন ঘন বীর্যপাত পরবর্তী জীবনে প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। গবেষণায়, যৌন মিলন, নিশাচর নির্গমন এবং হস্তমৈথুন সবই সমীকরণের অংশ ছিল।

উচ্চ রক্তচাপ কমায়: অদ্ভুত শোনাতে পারে, গবেষণায় যৌনতা এবং রক্তচাপের মধ্যে সম্পর্ক প্রকাশ পেয়েছে। webmd.com এর মতে, একটি যুগান্তকারী গবেষণায় দেখা গেছে যে যৌন মিলন বিশেষভাবে (হস্তমৈথুন নয়) সিস্টোলিক রক্তচাপ কমিয়ে দেয়।

কামশক্তি বাড়ায়: মহিলাদের জন্য, যৌন মিলনের ফলে যোনিপথের তৈলাক্ততা, রক্তের প্রবাহ এবং স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি পায়, এই সবগুলিই যৌনতাকে আরও ভাল করে তোলে এবং আপনাকে আরও বেশি আকাঙ্ক্ষা করতে সাহায্য করে।

মহিলাদের মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণের উন্নতি করে: ভাল সেক্স মহিলাদের পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলির জন্য একটি ওয়ার্কআউটের মতো। যখন আপনার প্রচণ্ড উত্তেজনা হয়, তখন এটি সেই পেশীগুলিতে সংকোচনের সৃষ্টি করে, যা তাদের শক্তিশালী করে।