তাপপ্রবাহ থেকে রক্ষা পেতে মেনে চলুন সহজ কিছু প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা
%20(13).webp "Summer")
কী করবেন?
তৃষ্ণার্তবোধ না করলেও নির্দিষ্ট সময় অন্তর জলপান করুন। সবসময় পানীয় জল সঙ্গে রাখুন।
সূর্যালোকে বেরোনোর সময় হাল্কা রং-এর ঢিলেঢালা পোশাক পরুন।
মাথায় সর্বদা টুপি বা কাপড় বা তোয়ালে দিয়ে ঢেকে রাখুন এবং ছাতা ব্যবহার করুন।
পায়ে জুতা বা চপ্পল পরে তবেই বাইরে বেরোবেন।
হাল্কা খাবার খান ও জলীয় অংশ বেশী আছে এরকম ফল যেমন তরমুজ, শশা ইত্যাদি খান।
বাড়িতে তৈরী পানীয় যেমন লেবুজল বা সরবত পান করুন।
পশুদের ছায়াযুক্ত আশ্রয়ে রাখুন ও তাদের যথেষ্ট পরিমানে জল খাওয়ান।
ঘর ঠান্ডা করতে পর্দা, খসখস, সানশেড ইত্যাদি ব্যবহার করুন। রাতে দরজা জানালা খুলে রাখুন।
স্থানীয় আবহাওয়ার সতর্কবার্তার দিকে খেয়াল রাখুন।
অসুস্থ হলে দেরী না করে চিকিৎসক অথবা স্বাস্থ্য কর্মীর পরামর্শ নিন।
কী করবেন না
যতদূর সম্ভব প্রখর সূর্যলোকে না বেরোনোর চেষ্টা করুন।
দিনের বেলার তীব্র রোদে বেশী পরিশ্রমসাধ্য কাজ না করাই ভাল।
থামিয়ে রাখা গাড়িতে শিশু ও গৃহপালিত পশুদের রেখে যাবেন না।
বেশী প্রোটিনযুক্ত ও মশলাদার খাবার খাবেন না।
%20(3).png)
%20(13).webp&description=Heat Wave: তাপপ্রবাহ থেকে রক্ষা পেতে মেনে চলুন সহজ কিছু প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা){kind=link}
0 মন্তব্যসমূহ
thanks