ঠান্ডা জল পান করলে কি ওজন কমা ও হজমে উপকার হতে পারে?

Can drinking cold water help you in weight loss and digestion? Know here

 

বছরের পর বছর মানুষের সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার হল তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করা, ওজন কমানো এবং ফিট হওয়া। জীবনের অস্তিত্বের জন্য জলের প্রয়োজন হলেও, এটি অনেক স্বাস্থ্য সুবিধাও প্রদান করে। আপনার তৃষ্ণা মেটাতে এক গ্লাস বরফের জলের মতো কিছুই নেই।

আমরা সবাই জানি যে দ্রুত মেটাবলিজম থাকা একটি চমৎকার স্বাস্থ্যের লক্ষণ। অনেক ব্যক্তি বিশ্বাস করেন যে ঠান্ডা জল পান করলে ওজন বৃদ্ধি পায় কারণ এটি আপনার বিপাককে ধীর করে দেয়। এটা ঠিক না! ঠাণ্ডা জল পান করলে আপনার মেটাবলিজম বৃদ্ধি পায়। অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য, আমাদের শরীরকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে, প্রক্রিয়াটিতে আরও শর্করা এবং চর্বি খরচ করতে হবে, যার ফলে ওজন হ্রাস পায়।

কোল্ড ওয়াটার পানকারীরা ক্লান্ত না হয়ে দীর্ঘক্ষণ ব্যায়াম করতে সক্ষম হন, তারা জগিং, সাইক্লিং বা ওজন উত্তোলন করুক না কেন। আপনি যদি জিমে যাচ্ছেন বা দৌড়াতে যাচ্ছেন, আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড এবং ঠাণ্ডা রাখতে বরফের টুকরো সহ H2O এর বোতল রাখুন। যেহেতু এটি প্রদাহ এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে, তাই ওয়ার্কআউটের পরে (বা তার আগেও) ঠান্ডা জল পান করার একটি আদর্শ উপায়। আপনার মাথা ব্যাথা থাকলে 30 সেকেন্ডের জন্য কিছু বরফের টুকরো আপনার হাতের তালুতে ধরে রাখার চেষ্টা করুন। ব্যথা লাঘব হবে।

কোল্ড ওয়াটার আমাদের ত্বকের ঠিক নীচে সেন্সরগুলিকে ট্রিগার করে এবং অ্যাড্রেনালিনের রাশ সৃষ্টি করে, আমাদেরকে সেই চিত্তাকর্ষক, জীবন্ত সংবেদন দেয়। অ্যাড্রেনালিন আপনাকে মনোযোগী এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে প্রস্তুত থাকতে সাহায্য করে।

যেহেতু বরফের ঠান্ডা জল শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণে সহায়তা করে, এটি বেশি পরিমাণে গ্রহণ করলে টক্সিনগুলি জমা হতে এবং আপনার ইমিউন সিস্টেমকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হতে বাধা দিতে পারে। যদি সাধারণ জল আপনার জন্য খুব বেশি হয়, তবে প্রাকৃতিক সুপারফুডের সাথে স্বাদযুক্ত করে সেই সুস্বাদু, হাইড্রেটিং আগুয়া উপভোগ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। মিশ্রিত জল সরল জল থেকে আলাদা যে এটি সেই সুন্দর H2O কে প্রকৃতিতে পাওয়া সমস্ত প্রাকৃতিক ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে একত্রিত করে। এটি চমৎকার স্বাদ এবং প্রাকৃতিক ডিটক্সিফিকেশনে সহায়তা করে।