Good Morning: ঘুম থেকে উঠেই যা করা উচিৎ আর যা করা উচিৎ না

Good Morning: ঘুম থেকে উঠেই যা করবেন না, আর যা করা উচিৎ 

সকাল সকাল ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস করা স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই ভালো । তবে ঘুম থেকে ওঠেই এমন কিছু কাজ আমরা করি যা মোটেও উচিৎ নয়, এতে ক্ষতি করি নিজেদেরই। আসুন জেনে নেই, ঘুম ভাঙার পর যে কাজগুলো আমাদের প্রতিদিন মনে রাখা উচিৎ । 

ঘুম থেকে উঠেই বালিশের পাশে রাখা মোবাইলটা হাতে নেওয়া বন্ধ করুন। জোরে জোরে কয়েকবার শ্বাস নিন, এরপর ধীরে ধীরে বিছানায় বসুন। হুট করে বিছানা থেকে নামবেন না। শরীরের ব্যাল্যান্স ঠিক করে অর্থাৎ ঘুমের ঘোর কাটিয়ে তবেই বিছানা ছাড়ুন।  

অনেকে সকালে ঘুম থেকে উঠে  বেশ খানিকটা সময় অন্ধকারে থাকেন। তাঁরা হয়তো ভাবেন, হুট করে সূর্যের আলো চোখে পড়লে তা খারাপ হবে। কিন্তু ঘুম থেকে ওঠার পর সূর্য দর্শন শরীর এবং মন দুটোর জন্যই উপকারি। সূর্য দেখেই দিনটা শুরু করুন। 

এরপর ফ্রেশ হয়ে বেশ কিছুটা জল পান করুন। আর একটা সুন্দর সকালের শুরু করুন।