কম ঘুমোচ্ছেন ? তাহলে তাড়াতাড়ি বুড়ো হতে পারেন আপনি, জেনে নিন

কম ঘুমোচ্ছেন (sleeping less) ? তাহলে তাড়াতাড়ি বুড়ো হতে পারেন আপনি, জেনে নিন sleeping less, sleeping, sleeping tips, sleeping pills, sleeping time, sleeping position, 

নিজেকে ঘুম থেকে উঠে  বয়স্ক মনে হলে বুঝতে হবে, আপনার ঘুম ভালো হয়নি। সেক্ষেত্রে মহা সমস্যা। এর থেকে দেখা দিতে পারে হাজার শারীরিক অসুস্থতা। অন্তত এমনটা মনে করছেন ইউনিভার্সিটি অব এক্সেটারের গবেষকরা।

এই গবেষণার প্রধান লেখক সেরেনা সাবাতিনি বলেন, ঘুম খারাপ হলে মানুষের নানান সমস্যা হয়। এমনই একটি সমস্যা হল নিজেকে বয়স্ক মনে করা। তাই তাঁদের পরামর্শ, ঘুমের সমস্যাগুলির চিকিৎসা করলে বা তা নিয়ে সতর্ক থাকলে বার্ধক্যজনিত সমস্যাগুলিকে এড়িয়ে যাওয়া যায়। মোট ৪৪৮২ জন ব্যক্তিকে গবেষণায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল।

গবেষকদের তরফে বলা হয়েছে, গবেষণয়া অংশগ্রহণকারীদের নানান প্রশ্নপত্র দেওয়া হয়। তাঁদের জিজ্ঞেস করা হয়- স্মৃতিশক্তি, স্বাধীনতা, অনুপ্রেরণা এবং কার্যকলাপের নেতিবাচক পরিবর্তন সম্পর্কেও। গবেষকরা যখন সংগৃহীত তথ্য বিশ্লেষণ করে দেখেন, যাঁরা ঘুমকে সবচেয়ে খারাপ নম্বর দিয়েছেন তাঁরাই বয়স্ক বোধ করেন।

এই মানুষগুলি আরও অনুভব করেছিল যে তাঁরা খুব দ্রুত বুড়ো হচ্ছেন। তাই বিশেষজ্ঞদের দাবি, ভালো করে ঘুমাতে হবে।