ঘুম ভাঙে ভোরে, সারাদিন নেই ঘুম, তামান্নাহর ডেইলি রুটিনে চমক
অভিনয়ের পাশাপাশি ফিটনেস নিয়েও সবসময় আলোচনায় থাকেন অভিনেত্রী তামান্নাহ ভাটিয়া। সম্প্রতি তিনি জানিয়েছেন, প্রতিদিন ভোর ৪টায় ঘুম থেকে ওঠেন এবং সকাল ৪টা ৩০ মিনিটেই ওয়ার্কআউট শুরু করেন।
তামান্নাহ বলেন, “সকালে একবার অনুশীলন শুরু হলে দিনের মধ্যে আর বিশ্রামের সুযোগ নেই। দুপুরে কোনও ন্যাপ নেই, বরং টানা ৮ থেকে ১২ ঘণ্টা কাজ করি।”
তার দীর্ঘদিনের প্রশিক্ষকও মত দেন, নিয়মিত ভোরে ওঠা এবং শৃঙ্খলাবদ্ধ ব্যায়ামের বিকল্প নেই। শুধুমাত্র ডায়েট নয়, শরীর ও মনের ভারসাম্য বজায় রাখতে অনুশীলন অপরিহার্য।
ফিটনেস বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ভোরবেলার অনুশীলন শরীরকে সারাদিন সতেজ রাখে, শক্তি যোগায় এবং রাতে ভালো ঘুমে সহায়তা করে। পাশাপাশি সঠিক জলপান ও পুষ্টিকর নাশতা হজম শক্তি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
তামান্নাহ ভাটিয়ার এই কঠোর রুটিন অনেকের কাছে অনুপ্রেরণা হতে পারে। অভিনয়ের ব্যস্ত সূচির মাঝেও তিনি যেভাবে স্বাস্থ্য ও কাজের মধ্যে ভারসাম্য রাখছেন, তা তরুণ প্রজন্মের জন্য শিক্ষণীয়।
%20(3).png)
0 تعليقات
Thank you so much for your kindness and support. Your generosity means the world to me. 😊