বিনোদন ডেস্ক: বলিউড অভিনেত্রী মালাইকা অরোরা (Malaika Arora) আবারও প্রমাণ করলেন যে বয়স কখনও ফিটনেসের বাধা হতে পারে না। ৫১ বছর বয়সেও তিনি যেভাবে যোগাভ্যাসে নিজেকে নিখুঁতভাবে উপস্থাপন করছেন, তা সত্যিই নতুন প্রজন্মের কাছে অনুপ্রেরণাদায়ক। তাঁর ফিটনেস রুটিন দেখলে যে কারও চোখ কপালে উঠতে বাধ্য!

ইনস্টাগ্রামে ভাইরাল মালাইকার যোগা রুটিন

সম্প্রতি তাঁর যোগ প্রশিক্ষক বানশিলা পান্ডে ইনস্টাগ্রামে মালাইকার সম্পূর্ণ যোগ রুটিনের একটি ঝলক শেয়ার করেন, যা ছিল শক্তি, ভারসাম্য এবং প্রশান্তির এক নিখুঁত সংমিশ্রণ। রুটিনের শুরুতেই ছিল 'ডাবল বোট পোজ'-এর (Double Boat Pose) একটি ভ্যারিয়েশন—যেখানে একজন পেছনে শুয়ে পা দিয়ে চাপ দিচ্ছেন, আর অন্যজন সোজা হয়ে ভারসাম্য বজায় রাখছেন। এটি এক ধরনের পার্টনার যোগ (Partner Yoga), যেখানে টিমওয়ার্কের মাধ্যমে মূল পেশিগুলোর উপর কাজ হয়।

পার্টনার যোগা থেকে কঠিন হ্যান্ডস্ট্যান্ড: ফিটনেসের নয়া চমক

এরপর মালাইকা চলে যান 'ওয়াইল্ড থিং' পোজে (Wild Thing Pose)—একটি হৃদয়-উন্মুক্ত ব্যাকবেন্ড যা সৌন্দর্য ও শক্তির নিখুঁত মিশ্রণ। এরপর আসে 'ক্রো পোজ' (Crow Pose), যেখানে তিনি যোগ ব্লকের সাহায্যে নিজেকে আরও উঁচুতে তুলেছেন। হাতে ভর করে শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখা সহজ নয়, কিন্তু মালাইকা যেন অনায়াসে তা করে দেখালেন। এরপর ছিল 'ওয়ারিয়র ওয়ান' পোজ, যেখানে তাঁর হাত উঁচু করে রাখা এবং শরীরের মধ্যবর্তী গতির মুহূর্তটি ক্যামেরায় ধরা পড়ে। সবশেষে ছিল অ্যাসিস্টেড হ্যান্ডস্ট্যান্ড (Assisted Handstand)—একটি ইনভার্সন পোজ, যেখানে পার্টনারের সহায়তায় শরীরকে উল্টো করে ভারসাম্য বজায় রাখতে হয়।

বয়স শুধুই একটি সংখ্যা! মালাইকার ফিটনেস বার্তা

মালাইকা অরোরার এই রুটিন শুধু ফিটনেসের প্রদর্শন নয়, এটি একটি বিশেষ বার্তা—নিজের যত্ন নেওয়া, নিয়মিত অনুশীলন করা এবং শরীর ও মনকে একত্রে সুস্থ রাখা অত্যন্ত জরুরি। তাঁর প্রতিটি পোজ যেন প্রমাণ করে দেয়, "বয়স নয়, অভ্যাসই আসল শক্তি।"