কর্মজীবনের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য পাঁচটি কার্যকর টিপস

আজকের দ্রুত গতির যুগে, সবাই কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনের মধ্যে সমস্যায় পড়ছে। যদিও কাজ নিঃসন্দেহে একজন ব্যক্তির জীবনের একটি অপরিহার্য দিক, ব্যক্তিগত জীবনও সমান গুরুত্বপূর্ণ যা কোনো মূল্যে উপেক্ষা করা উচিত নয়।

1. সীমানা নির্ধারণ

কর্ম-জীবনের ভারসাম্য অর্জনের জন্য সীমানা নির্ধারণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কাজের সময় নির্ধারণ করুন এবং প্রতিদিন তা অনুসরণ করুন। কাজের পরে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা এবং ব্যক্তিগত জীবনের সাথে কাজকে মিশ্রিত করা এড়াতেও পরামর্শ দেওয়া হয়।

2. রিচার্জ বিরতি

নিজেকে পুনরায় শক্তি যোগাতে আপনার ছুটির দিনগুলি ব্যবহার করুন। কাজের অবসর সময় আপনাকে আপনার পরিবারের সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটাতে সাহায্য করে এবং আপনি যখন কাজে ফিরে যান তখন আপনাকে আরও উত্পাদনশীল বোধ করতে সহায়তা করে।

3. নিয়মিত ব্যায়াম করুন, ধ্যান করুন

মন এবং আত্মাকে শান্ত করার জন্য নিয়মিত মেডিটেশন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ধ্যান একজনের চিন্তার উপর ফোকাস করতেও সাহায্য করে, যখন একজনকে আরও সৃজনশীল এবং শিথিল করে তোলে।

4.যোগাযোগ

যখন কাজের সাথে অভিভূত বোধ করেন, তখন আপনার নিয়োগকর্তার সাথে যোগাযোগ করা এবং তাদের আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে জানানো ভাল।

5. 'না' বলতে শিখুন

অতিরিক্ত কাজকে কীভাবে ভদ্রভাবে 'না' বলতে হয় তা শিখুন যখন আপনি ইতিমধ্যেই এতে অভিভূত হন। আরও কাজ গ্রহণ করা আপনাকে বোঝা এবং হতাশ করা ছাড়া কিছুই করবে না।