Hug Benefits: আলিঙ্গনের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলো জেনে নিন

আলিঙ্গন একটি সহজ কিন্তু শক্তিশালী অঙ্গভঙ্গি যা শারীরিক এবং মানসিক উভয় সুস্থতার জন্য অসংখ্য উপকার করতে পারে। আমরা আলিঙ্গনের কিছু উপকারিতা এবং কেন এটি মানব সংযোগের একটি মূল্যবান রূপ অন্বেষণ করব। একদিকে যেমন প্রিয়জনকে জড়িয়ে ধরে শান্তি অনুভব করবেন তেমনি উপকার হবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যেরও।

মানসিক চাপ কমায়

আলিঙ্গন অক্সিটোসিন নিঃসরণ করে, যা "ফিল-গুড হরমোন" নামেও পরিচিত, যা স্ট্রেস লেভেল কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং শিথিলতা ও প্রশান্তি অনুভব করতে পারে।

মেজাজ বাড়ায়

অক্সিটোসিন সুখের অনুভূতি বৃদ্ধির সাথেও যুক্ত, তাই প্রিয়জনের কাছ থেকে আলিঙ্গন আপনার মেজাজ বাড়াতে এবং আপনার সামগ্রিক সুস্থতার অনুভূতি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।

রক্তচাপ কমায়

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যারা আলিঙ্গন করেনি তাদের তুলনায় যারা আলিঙ্গন করে তাদের রক্তচাপের মাত্রা কম ছিল।

ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করে

অক্সিটোসিন স্ট্রেস-সম্পর্কিত হরমোনের মাত্রা হ্রাস করে ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করতেও সাহায্য করতে পারে যা ইমিউন প্রতিক্রিয়াকে দমন করতে পারে

সম্পর্ক মজবুত করে

শারীরিক স্পর্শ, যেমন আলিঙ্গন, মানুষের মধ্যে বন্ধন শক্তিশালী করতে এবং সামগ্রিক সম্পর্কের সন্তুষ্টি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে