আতা ফলের উপকারিতা - জেনেনিন অসাধারণ ঔষধি গুণ ও উপকারিতা সম্পর্কে

আতা ফলের অসাধারণ ঔষধি গুণ ও উপকারিতা

পরিচিত একটি ফল আতা। পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ এই ফলটি সহজে যেমন পেট ভরাতেও সাহায্য করে তেমনি আবার ঔষধি গুণেও ভরপুর। সহজলভ্য এই ফলটির প্রতি ১০০ গ্রামে পাওয়া যায় শর্করা ২৫ গ্রাম, জল ৭২ গ্রাম, প্রোটিন ১.৭ গ্রাম, ভিটামিন এ ৩৩ আইইউ, ভিটামিন সি ১৯২ মিলিগ্রাম, থিয়ামিন ০.১ মিলিগ্রাম, রিবোফ্লাবিন ০.১ মিলিগ্রাম, নিয়াসিয়ান ০.৫ মিলিগ্রাম, প্যানটোথেনিক অ্যাসিড ০.১ মিলিগ্রাম, ক্যালসিয়াম ৩০ মিলিগ্রাম, আয়রন ০.৭ মিলিগ্রাম, ম্যাগনেসিয়াম ১৮ মিলিগ্রাম, ফসফরাস ২১ মিলিগ্রাম, পটাসিয়াম ৩৮২ মিলিগ্রাম, সোডিয়াম ৪ মিলিগ্রাম। এককথায় আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে ঔশুধি গুণে ভরপুর আতাফল।

শরীরের রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে এই আতাফল। আতাফলে থাকে উচ্চমাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ।

আতা ফলের ম্যাগনেসিয়াম মাংসপেশির জড়তা দূর করে এবং হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। এর পটাশিয়াম ও ভিটামিন বি৬ রক্তের উচ্চচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

আতা ফলে প্রচুর ক্যালসিয়াম রয়েছে। ফলে শরীরের হাড় গঠন ও মজবুত রাখার জন্য পর্যাপ্ত পরিমানে ক্যালসিয়াম সরবারহ করতে সক্ষম এই আতা ফল। তাই হাড় মজবুত করতে আতা ফল খাওয়া উচিত।

আতাফল শরীরের ডিএনএ ও আরএনএ সংশ্লেষণ, শক্তি উৎপাদনের জন্য ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন সি ও খনিজ পদার্থসমূহ সরবরাহ করে থাকে।

হজম শক্তিকে বাড়িয়ে তুলতে আতাফলে থাকা ফসফরাস উপকারী ভূমিকা পালন করে। এর খাদ্যআঁশ হজমশক্তি বৃদ্ধি করে ও পেটের সমস্যা দূর করে। তাই যাদের হজমের সমস্যা রয়েছে তারা এই আতা ফল খেলে অনেক উপকার পাবেন। Health News: স্বাস্থ্য সম্পর্কে আরও পোস্ট দেখুন 

যাদের চোখের সমস্যা রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে আতাফল বিশেষ উপকারি। আতাফলে রিবোফ্লাভিন ও ভিটামিন সি আছে। আর এই ভিটামিন উপস্থিতির কারণে দৃষ্টিশক্তি বাড়ে। সেক্ষেত্রে আতা ফল অনেক সহায়ক।

চোখ, চুল ও ত্বকের জন্য খুবই উপকারী আতাফল। আতা ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, যা একটি উন্নতমানের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ফ্রি রেডিক্যাল নিয়ন্ত্রণে রক্ষা করে।