Benefits of soaked raisins: ওজন কমানো, লিভারের স্বাস্থ্য, হাড়ের ঘনত্ব সহ ভিজিয়ে রাখা কিশমিশের রয়েছে একাধিক উপকারিতা

আমরা সবাই ভেজানো কিশমিশ খেয়ে বড় হয়েছি, কিন্তু আপনি কি কখনও প্রশ্ন করেছেন যে সেগুলি কতটা স্বাস্থ্যকর বা ক্ষতিকারক? আসুন ইতিবাচক দিকে ফোকাস করা যাক, কারণ ভেজানো কিশমিশ বা কিশমিশ খাওয়ার বিষয়টিই এমন!

কিশমিশে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি থাকে এবং এটি আপনাকে আপনার মিষ্টি দাঁতকে সন্তুষ্ট করতে সাহায্য করতে পারে। ভেজানো কিশমিশ রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখে এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি দেয় না। ফলস্বরূপ, তারা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এগুলি একটি দুর্দান্ত চিনির বিকল্প যা আপনি জলখাবার হিসাবেও নিতে পারেন।

এখন আপনি দেখুন কেন আপনার মা এখনই ভিজিয়ে রাখা কিশমিশ খাওয়ার জন্য জোর দিয়েছেন। ভেজানো কিশমিশের পলিফেনলিক ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট চোখের পেশীর অবক্ষয় ঘটিয়ে দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে।

কোলা এবং অ্যালকোহল উভয়ই লিভারের জন্য ক্ষতিকর। আপনি যদি সেগুলির কোনওটি খান তবে আপনার নিয়মিতভাবে আপনার ডায়েটে ভেজানো কিশমিশ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এতে বায়োফ্ল্যাভোনয়েড বেশি থাকায় ভেজানো কিশমিশ এবং যে জলে ভিজিয়ে রাখা হয় তা লিভারের জন্য উপকারী। তারা আপনার রক্ত ​​পরিষ্কার করে এবং আপনার লিভারকে ডিটক্স করে, প্রক্রিয়ায় এটিকে সুস্থ রাখে।

মহিলাদের হাড়ের ঘনত্ব একটি গুরুতর উদ্বেগের বিষয়, বিশেষ করে তারা 30 বছর বয়সে পৌঁছানোর পরে, তাই ভিজিয়ে রাখা কিশমিশের সাথে বন্ধুত্ব করা একটি ভাল ধারণা। কিশমিশে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং খনিজ রয়েছে এবং নিয়মিত খাওয়া হলে কিশমিশ ভেজানো হাড় এবং পেশীকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে।

নারীরা যে আরেকটি উদ্বেগের মুখোমুখি হন তা হল বন্ধ্যাত্ব। এই শুকনো ফলের মধ্যে রয়েছে তামা, যা শরীরকে আরও বেশি লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে সাহায্য করে। ভেজানো কিশমিশে প্রচুর পরিমাণে আয়রন এবং ভিটামিন বি থাকে, উভয়ই অ্যানিমিয়া বা শরীরে হিমোগ্লোবিনের অভাবের চিকিৎসায় সাহায্য করে।