বায়ু দূষণ থেকে বেঁচে সুস্থ ও সুন্দর দীপাবলি পালন করবেন কীভাবে রইল টিপস 

এসেছে আলোর উৎসব! লোকেরা যখন বছরের সবচেয়ে প্রত্যাশিত উত্সব উদযাপনের জন্য প্রস্তুত, তারা মহামারী এবং দূষণ নিয়েও উদ্বিগ্ন। করোনাভাইরাসের একাধিক রূপ আমাদের জীবনে ধ্বংসযজ্ঞ চালিয়ে যাচ্ছে, বায়ু দূষণ সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তুলছে। অজ্ঞাতদের জন্য, বায়ু দূষণ আমাদের অঙ্গ এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ক্ষতি করতে পারে। এটি সিওপিডি, শ্বাসনালী হাঁপানি, অ্যালার্জি, ক্লান্তি, উদ্বেগ, মাথাব্যথা, চোখ, গলা এবং নাকের জ্বালা, সেইসাথে স্নায়ু এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সম্ভাব্য ক্ষতি করতে পারে।

যেহেতু করোনভাইরাস প্রাথমিকভাবে ফুসফুসকে প্রভাবিত করে, তাই আগে থেকে বিদ্যমান অবস্থা, বিশেষ করে শ্বাসযন্ত্রের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটি এবং কার্ডিওভাসকুলার রিসার্চ জার্নাল দ্বারা প্রকাশিত গবেষণার ভিত্তিতে, বায়ু দূষণ মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায় এবং COVID-19-এর গুরুতর লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তোলে।

ইন্ডিয়ান চেস্ট সোসাইটির অফিসিয়াল জার্নাল ফুসফুস ইন্ডিয়াতে প্রকাশিত আরেকটি প্রবন্ধ, ভারতে আতশবাজি উচ্চ মাত্রার কণা পদার্থ (PM) উৎপন্ন করে, যা বায়ুতে দূষণের ক্ষুদ্র কণা বা ফোঁটা, সাধারণত দহনের পরে দৃশ্যমান হয়, ফলে সংক্ষিপ্ত হয় - এবং সম্ভাব্য দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যে প্রভাব ঘটে। দীর্ঘস্থায়ী ফুসফুসের রোগ বা কার্ডিওভাসকুলার রোগের মতো পূর্বে বিদ্যমান স্বাস্থ্যগত অবস্থা সহ শিশু এবং বয়স্করা এই নেতিবাচক প্রভাবগুলির জন্য বেশি সংবেদনশীল।

একটি আনন্দদায়ক, নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর দীপাবলি উপভোগ করার জন্য কয়েকটি সহজ পরামর্শ:

• দূষণ কমাতে সাহায্য করার জন্য বাড়ির ভিতরে আগরবাতি, মোমবাতি এবং দিয়া ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। টেকসই LED লাইট ব্যবহার করা যেতে পারে কারণ আলোকসজ্জা প্রদান করার সময় তারা কণা নির্গত করে না।

• নিয়মিতভাবে আপনার দরজা এবং জানালা খোলার মাধ্যমে সঠিক বায়ুচলাচলের অনুমতি দিন, পরিবেশকে সতেজ রেখে সারা ঘরে বাতাস চলাচল করতে দিন। উচ্চ দূষণের মাত্রার কারণে সন্ধ্যায় দরজা-জানালা খুলবেন না।

• পরের দিন পটকাগুলির অবশিষ্টাংশ পুড়িয়ে ফেলবেন না কারণ কণা উপাদান এবং নাইট্রোজেন অক্সাইড এবং সালফার ডাই অক্সাইডের মতো গ্যাসগুলি উজ্জ্বল রঙ এবং ঝকঝকে তৈরি করতে ক্র্যাকারে যোগ করা হয়, সেইসাথে কণা পদার্থ এবং গ্যাসগুলি যা ঘন্টার পর ঘন্টা বায়ুমণ্ডলে থাকে। আমাদের চোখ এবং আমাদের ফুসফুসের জন্য বিরক্তিকর।

• আমরা সবাই বুঝতে পেরেছি যে মাস্ক পরা নোভেল করোনাভাইরাসের বিস্তার বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে। সুতরাং, আপনি যদি দূষণ এবং করোনাভাইরাস এড়াতে চান, তাহলে ঘর থেকে বের হওয়ার আগে একটি ভালো মানের মাস্ক, বিশেষ করে N95, N99 বা N100 মাস্ক পরতে ভুলবেন না, যেগুলো বায়ু থেকে ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র পদার্থকে ফিল্টার করার জন্য অত্যন্ত কার্যকর।

• একটি এয়ার পিউরিফায়ারে বিনিয়োগ করুন, যা বর্তমান পরিস্থিতি এবং বেশ কয়েকটি বড় শহরে বায়ুর নিম্নমানের কারণে কণা দূষণকারী, টক্সিন এবং অ্যালার্জেন অপসারণ করতে কাজে আসবে।

• পূর্বে বিদ্যমান শ্বাস-প্রশ্বাসজনিত সমস্যার লোকদের সর্বদা তাদের জরুরী ওষুধ, নেবুলাইজার এবং অন্যান্য চিকিৎসা সামগ্রী হাতে থাকা উচিত।

• এই মুহূর্তে, দূষণের মাত্রা সর্বকালের সর্বোচ্চ। তাই, আপনার ওয়ার্কআউট এড়িয়ে যাওয়ার পরিবর্তে, একটি ইনডোর ওয়ার্কআউট বেছে নিন। এই সময়ে বাচ্চাদের বাইরের ক্রিয়াকলাপগুলিকে সর্বনিম্ন রাখাও ভাল ধারণা। এটি বিশেষত পূর্বে বিদ্যমান অবস্থার লোকেদের জন্য।

অনেক শহর এই বছর সবুজ হয়ে যাওয়ার পরিকল্পনা করছে, সরকারের নেতৃত্ব অনুসরণ করবে এবং এই বছর আতশবাজি না করে মিষ্টি ও আলো দিয়ে দিওয়ালি উদযাপন করবে। এটি বায়ুর গুণমান উন্নত করার এবং কোভিড ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য একটি ভাল দীর্ঘ পথ, বিশেষ করে ফুসফুসের রোগে আক্রান্ত বা উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা লোকেদের উপকৃত করা।