Google News -এ আমাদের ফলো করুন
ঘুম ভাঙে ভোরে, সারাদিন নেই ঘুম, তামান্নাহর ডেইলি রুটিনে চমক
অভিনয়ের পাশাপাশি ফিটনেস নিয়েও সবসময় আলোচনায় থাকেন অভিনেত্রী তামান্নাহ ভাটিয়া। সম্প্রতি তিনি জানিয়েছেন, প্রতিদিন ভোর ৪টায় ঘুম থেকে ওঠেন এবং সকাল ৪টা ৩০ মিনিটেই ওয়ার্কআউট শুরু করেন।
তামান্নাহ বলেন, “সকালে একবার অনুশীলন শুরু হলে দিনের মধ্যে আর বিশ্রামের সুযোগ নেই। দুপুরে কোনও ন্যাপ নেই, বরং টানা ৮ থেকে ১২ ঘণ্টা কাজ করি।”
তার দীর্ঘদিনের প্রশিক্ষকও মত দেন, নিয়মিত ভোরে ওঠা এবং শৃঙ্খলাবদ্ধ ব্যায়ামের বিকল্প নেই। শুধুমাত্র ডায়েট নয়, শরীর ও মনের ভারসাম্য বজায় রাখতে অনুশীলন অপরিহার্য।
ফিটনেস বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ভোরবেলার অনুশীলন শরীরকে সারাদিন সতেজ রাখে, শক্তি যোগায় এবং রাতে ভালো ঘুমে সহায়তা করে। পাশাপাশি সঠিক জলপান ও পুষ্টিকর নাশতা হজম শক্তি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
তামান্নাহ ভাটিয়ার এই কঠোর রুটিন অনেকের কাছে অনুপ্রেরণা হতে পারে। অভিনয়ের ব্যস্ত সূচির মাঝেও তিনি যেভাবে স্বাস্থ্য ও কাজের মধ্যে ভারসাম্য রাখছেন, তা তরুণ প্রজন্মের জন্য শিক্ষণীয়।
Sangbad Ekalavya Digital Desk
প্রতিদিনের ব্রেকিং নিউজ থেকে শুরু করে শিক্ষা, কর্মসংস্থান, রাজনীতি এবং স্থানীয় সমস্যার বস্তুনিষ্ঠ খবর তুলে আনে সংবাদ একলব্য ডিজিটাল ডেস্ক। সমাজ ও মানুষের প্রতি দায়বদ্ধ থেকে সঠিক তথ্যটি দ্রুততম সময়ে আপনাদের সামনে উপস্থাপন করাই আমাদের এই এডিটোরিয়াল টিমের প্রধান উদ্দেশ্য। সত্য ও নিরপেক্ষ সাংবাদিকতাই আমাদের মূলমন্ত্র।
ইমেইল: editor@sangbadekalavya.in
%20(3).png)
0 মন্তব্যসমূহ